NUSSKNACKER – Selbstverteidigung für Frauen

In der heutigen Zeit kommt es immer wieder zu Übergriffen auf Frauen. Belästigung beim Sport, in Parks, bei der Arbeit, in der U-Bahn, häusliche Gewalt, Vergewaltigungen oder auf der Straße sind schon lange keine Seltenheit mehr.
Verändert hat sich jedoch die Einstellung der Frauen. Sie lassen sich längst nicht mehr alles gefallen, sondern haben angefangen, sich aus der Opferrolle zu befreien.
In unserem Selbstverteidigungskurs lernst Du, wie Du gefährliche Situationen richtig einschätzen kannst und nicht in die Opferrolle gedrängt wirst. Du wirst lernen, wie Du solche Situationen meisterst und Dir Deiner Stärken bewusst wirst. Unsere Selbstverteidigung beginnt schon mit der Selbstbehauptung gegen sexistische oder rassistische Bemerkungen.
Du wirst nicht nur lernen, Dich körperlich, sondern auch mental zur Wehr zu setzen.

• Gefahrensituationen erkennen
• Gefahrensituationen vermeiden
• stärken von Selbstsicherheit, Selbstbehauptung und Selbstbewusstsein
• überlegtes und routiniertes Handeln
• Erlernen intiutiver und einfacher Techniken (Schlag-, Tritt- und Hebeltechniken)
• gezielte Angriffe auf Triggerpunkte